Published on

Careers

6 Afirmasi positif untuk bangkitkan semangat di tempat kerja

Maria Tri Handayani

afirmasi-positif---EKRUT.jpg

Banyaknya pikiran negatif yang timbul akibat stres, kelelahan dan kegagalan dalam pekerjaan dapat memengaruhi kepercayaan diri, suasana hati hingga semangat kamu di tempat kerja. 

Jika dibiarkan terus menerus, hal ini tentu dapat membuat kamu semakin membenci pekerjaan tersebut dan tidak bergairah untuk mengembangkan karier ke arah yang kamu inginkan. 

Agar hal itu tidak terjadi, cobalah mengulangi beberapa afirmasi positif yang dapat membantu kamu mengatasi pikiran negatif atau sabotase diri di tempat kerja seperti berikut ini. 

1. "Saya mampu mengubah hambatan menjadi peluang untuk menjadi lebih baik lagi"

afirmasi positif - EKRUT
Pikiran negatif menghalangi kamu untuk lebih termotivasi dalam pekerjaan - EKRUT

Sulit untuk merasa termotivasi saat kamu menghadapi penolakan atau stres akibat beban kerja yang berat di tempat kerja. Meski begitu hal tersebut tidak akan memengaruhi semangat kerja, jika kamu mampu mengubah perspektif dan mengingatkan diri bahwa selalu ada hal yang positif di balik rintangan yang kamu hadapi.

Kapan pun kamu merasa putus asa di tempat kerja, cobalah tegaskan pada diri sendiri bahwa meskipun berat namun perjuangan yang kamu alami saat ini dapat memberikan banyak manfaat untuk belajar, tumbuh dan meningkatkan kualitas diri. 

Dengan memahami hal tersebut kamu pun tidak gampang merasa putus asa ketika merasa stres dalam pekerjaan. 

2. "Tidak ada yang lebih baik dalam pekerjaan saya selain saya"

Afirmasi positif - EKRUT
Berhentilah membanding-bandingkan pencapaian orang lain - EKRUT

Dengan adanya media sosial, semakin mudah bagi kamu untuk memantau kabar dari teman dan kolega, termasuk dalam urusan perjalanan karier.  Akibatnya, akan semakin mudah pula kamu untuk membandingkan pencapaian dan prestasi diri dengan teman-teman lainnya. 

Tidak menutup kemungkinan hal ini justru mendorong kamu merasakan apa yang disebut sebagai impostor syndrome, sebuah istilah psikologis yang mengacu pada pola perilaku dimana seseorang mulai meragukan prestasinya sendiri. 

Jika kamu mulai merasakan hal yang sama, cobalah ulangi afirmasi positif ini “Tidak ada yang lebih baik dalam pekerjaan saya selain saya”. 

Tegaskan pada diri sendiri bahwa kamu pantas berada di posisi pekerjaan kamu saat ini. Ingatkan bahwa  ada alasan seperti pengalaman, keterampilan dan hubungan yang telah dibangun yang menjadikan kamu sebagai orang terbaik untuk pekerjaan kamu saat ini. 

Karena itu alih-alih sibuk membandingkan kesuksesan kamu dengan orang lain, fokuslah pada pencapaian-pencapaian yang telah kamu lakukan hingga sampai di titik yang sekarang. 

Baca juga: Rawan dialami karyawan, inilah imposter syndrome

3. "Kerja keras saya pasti membuahkan hasil"

Afirmasi positif - EKRUT
Kerja keras membawamu semakin dekat ke tujuan yang diinginkan - EKRUT

Ulangi afirmasi positif ini setiap kali kamu merasa tidak semangat karena menganggap kerja keras yang kamu lakukan selama ini belum membawa perubahan yang signifikan. 

Ingatlah bahwa tidak ada yang sia-sia dari sebuah kerja keras. Meskipun saat ini kamu belum merasakan kesukesan yang kamu inginkan, bukan berarti tidak ada manfaat dari kerja keras yang telah kamu lakukan selama ini.

Lihatlah pencapaian-pencapaian sederhana yang menunjukkan bahwa secara perlahan kamu dan kariermu telah berkembang. Cobalah melihat kembali ke masa lalu dan ingatlah bagaimana kerja keras kamu telah membawa kamu ke kondisi yang ada sekarang. 

Meskipun kesuksesan yang kamu idam-idamkan belum tercapai sepenuhnya namun kerja keras yang kamu buat telah mendorongmu semakin dekat pada tujuan tersebut.

4. "Saya akan giat belajar mulai hari ini dan menjadi lebih baik lagi di masa depan"

Afirmasi positif - EKRUT
Giatlah belajar dan mengasah kemampuan diri - EKRUT

Apakah kamu merasa kesulitan mengikuti pelatihan kerja untuk posisi baru kamu? Atau kamu justru merasa gagal karena kerap melakukan kesalahan dalam pekerjaan?

Hal-hal seperti ini memang membuatmu semakin rentan merasa stres dan mempertanyakan kemampuan yang kamu miliki.

Agar pikiran negatif ini tidak justru menghalangi perkembangan karier kamu, cobalah mengulangi afirmasi positif berikut. "Saya akan giat belajar mulai hari ini dan menjadi lebih baik lagi di masa depan". 

Afirmasi tersebut akan membantu kamu untuk tidak terlalu mencemaskan kesulitan atau kegagalan yang kamu alami saat ini. Sebaliknya, kamu akan lebih fokus untuk terus belajar dan mencoba memperbaiki diri agar menjadi lebih baik lagi di masa yang akan datang. 

5. "Saya bersyukur atas kesempatan untuk bekerja dan memajukan karier saya."

Afirmasi positif - EKRUT
Syukurilah kesempatan yang kamu miliki untuk mengembangkan karier saat ini - EKRUT

Afirmasi positif yang satu ini cocok untuk kamu katakan berulang kali terutama saat merasa karier kamu terhambat. 

Ketika karyawan mulai merasa bosan dan merasa karier mulai mandek, akan semakin sulit rasanya untuk bangun setiap pagi dan bersemangat untuk pergi bekerja. 

Jangan jadikan hal ini alasan untuk menyerah atau mulai bermalas-malasan dalam pekerjaan ya.Ingatlah bahwa merasa malas dan tidak bersemangat juga tidak akan membawa pekerjaan atau karier kamu ke mana-mana. 

Sebaliknya, pertahankan pikiran positif kamu pada kesempatan yang kamu miliki saat ini dan bergeraklah melakukan sesuatu untuk membawa karier tersebut ke arah yang kamu cita-citakan. 

Baca juga: 6 Cara memotivasi diri sendiri ini bantu kamu kembali semangat

6. "Saya akan menjadi yang terbaik yang saya bisa"

Afirmasi positif - EKRUT
Atasi rasa cemas dengan yakin pada kemampuan diri untuk menjadi lebih baik lagi - EKRUT

Menyesuaikan diri pada pekerjaan yang baru terkadang tidak semudah yang dibayangkan.

Bila tidak mampu menyamakan ritme dan pola kerja dengan tim, kamu akan lebih mudah memikirkan berbagai pikiran negatif atau ketakutan akan hal tertentu, misalnya apakah kamu cukup baik atau apakah kamu bisa memenuhi harapan untuk posisi ini. 

Atasi kecemasan dan ketakutan tersebut dengan berusaha yakin pada dirimu, serta selalu berusaha untuk menjadi pribadi yang terbaik dalam versimu sendiri. Dengan begitu kamu bisa selalu menemukan motivasi untuk berusaha memberikan yang terbaik dalam pekerjaanmu saat ini.

Enam pernyataan di atas hanyalah sebagian contoh kecil afirmasi positif yang bisa kamu gunakan sebagai mantra untuk meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi negativitas dalam diri terutama dalam pekerjaan. 

Dengan mengulangi afirmasi tersebut baik ketika memulai hari atau saat menghadapi tantangan, maka kamu pun bisa mendorong motivasi dan semangat dalam bekerja maupun dalam mengembangkan karier yang diinginkan. 

EKRUT

Sumber:

  • lifehack.org
  • gainaltitudenow.com
  • thepositivethoughts.com
     

Tags

Share